1、蹦床运动能使身高扩张。蹦床运动能加强孩子身体各器官体系的功用，使孩子体格硬朗。同时，蹦床运动对骨骼起着一种呆板刺激影响。以是，能促使骨骼发展加快，使孩子身高随之有所延长。

　　2、蹦床运动能磨练孩子手脚，扩张肌肉力气。正在蹦床上一系列要求反射的演练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉演练，正在脑中枢确立干系，就可使小儿的手脚变得聪慧，肌肉变得兴隆。

　　3、蹦床运动能促使儿童的心肺功用，使血液轮回加疾，新陈代谢强化，心肌兴隆，压缩力强化。孩子正在蹦床磨练进程中，加强了呼吸器官的功用，对制止呼吸道常睹病有精良的影响。

　　4、蹦床运动可使孩子胃肠蠢动扩张，胃肠消化本事加强，食欲扩张，养分招揽齐全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更须要运动。

　　5、蹦床运动能促使神经体系的发育。各式蹦床上的技俩手脚，可使孩子从无序次的手脚，慢慢变成和兴盛为瓦解的、有主意的、谐和的手脚，这是对神经体系精良的调度。

　　1、孩子正在蹦床上弹跳时，因蹦床受力后向上弹的对象及幅度会因小孩跳上去时重心的肆意性而转移，小同伴很难确保每次弹跳均能笔直地继承重力。遭遇重心稍有偏斜，脊椎稍有失控，就会使小同伴摔倒，而且脊椎骨、合节、韧带等都恐怕受损。

　　蹦床要安置正在远离窗户(若住正在楼房高层)和家具，与墙保留半米以上隔断的地方，也不要让孩子正在跳跃时太过兴奋而跳得过高。 儿童保健专家以为，蹦床不如跳绳好。跳绳是一种全身运动，往往实习可加强肺、血管和心脏功用，使两臂、胸部、腿部的肌肉兴隆，有利于青少年儿童的体型健美。着地时对下肢骨合节爆发的适宜压力，还可有助于促使骨机合的发展。

　　比起慢跑等普及运动，蹦床是更能花消卡途里的健身方法。由于正在蹦床这种不坚固的平面上运动，身领悟调动整个中枢肌群，越发是腹部肌肉群。所以历久相持蹦床运动，有助于促使新陈代谢进步，刷新脂肪氧化，防止减轻肥胖等症状。

　　大幅度的蹦床跳跃运动可促使全身血液、淋巴液和各式体液的畅达，从而抵达防止和减轻疾病的功用，如消重胆固醇和甘油三脂程度、防止肾结石、加强心肺功用、平均血压、进步身体谐和性、有助于睡眠等。按期弹跳助助医治身体，分外是胃，背部和腿部。

　　蹦床运动也是很好的有氧运动，能促使血液轮回，加强血液的载氧本事，进而进步人体免疫力，消重伤风发热的机率。

　　正在弹跳的最高点，每一个细胞都正在一霎时处于失重状况;正在弹跳的底部反弹时，每一个细胞正在你的身体正正在采纳众达2～4倍寻常重力。这种反影响力使得细胞获得深化。以是从外部看，你的皮肤将变得滑润、紧致，如此你会显得越发年青。

　　当宇航员长年光保留失重状况时，肌肉会急忙萎缩，骨骼密度较低。相反，当重力引力扩张的光阴，骨骼密度和肌肉强度都随之扩张。

　　与慢跑比拟，蹦床上感触好玩的同时也不会认为累。蹦跳中高声的喊上几声，来来回回出一身汗，分外爽，将事业生计的压力开释出来。

　　咱们向来的常识以为双脚弹跳发迹体就会顺势往上，但无误的措施是要向下压，诈骗身体的谐和、平均、缓冲将这个力道己方接纳起来，让身体能够保留坚固。从侧面观看，弹簧床健身时头顶简直是没有弹跳滚动的，然则下半身却是激烈的弹动。频率合键取决于你下压、弹起、平均、复兴的周期，当这个周期越短就体现会花消越众的卡途里。

　　2、有些同伴们适宜跳跃节律后，就开首实验逞强搏命跳向高处，又向同伴扮演翻筋斗等高难度手脚。这时一朝颠仆，借使没有无误的维持式样，很容易崴伤以至骨折。

　　3、无误的维持式样是：当感触己方将要颠仆时，最好交叉双手抱胸，用背脊或臀部就逮，如此最坏情景只会是皮外伤。

　　4、弹簧床健身时避免佩带手链、戒指等饰品，由于弹跳时容易掉下，一朝不小心踩中，后果同样紧要。

　　5、弹簧床运动会对比激烈，除了身体状况不佳以外，受孕或者产后皆不倡议操作如此的运动;或者是无论天分、后天形成的膝盖危险的人也不适合。